No soy perfecto... ¡Y tu?

"No, no soy perfecta, perfecto... ¿Y tu?"

Como asumo que no soy perfecto, me doy permiso para equivocarme y aprender de mis errores. No me castigo por ellos, crezco y mejoro con ellos.

Así tampoco dejo que tú, persona como yo y por lo tanto imperfecta como yo, me hagas de menos o me humilles por no hacer bien determinadas cosas.

No es un adiós...

"No es un adiós,
es un ME QUIERO"


Puede pasar en determinadas relaciones (de amistad, familiares, de pareja...), que simplemente son imposibles. Se ha hecho todo lo posible pero no funcionan. Sólo restan.


Si no quieres que te terminen destruyendo, pon distancia. Quiérete. Cuídate.

Tu camino...

No compares tu vida con la del vecino.

Céntrate en tu camino, en lo que tienes y en lo 

bueno que puedes hacer con ello

Relacionarse con gente positiva...

Relacionarse con gente positiva,
es una receta para la felicidad que no siempre se tiene en cuenta...

Revisa tu círculo de conocidos, pasa más tiempo con esos que te contagian su alegría, te cargan de energía, te hacen reír...

Menos con los que sólo te cuentan miserias, critican, te agotan.

Valórate, valora tu vida, valora tu tiempo y con quien lo empleas.

Preocupaciones...

"La preocupación no sirve de nada, los problemas no se resuelven preocupándose por ellos"

Permitir que las preocupaciones se hagan dueñas de nuestra mente, nos va a crear ansiedad.

Debemos aprender a distinguir entre los problemas que pueden tener una solución y actuar cuanto antes sobre ellos. Y así dejar de preocuparnos.

Y los problemas que no podemos solucionar, ante los cuales no podemos hacer nada por lo tanto intentaremos no prestarles nuestra atención y nuestra energía.

Equilibrio emocional.

Mantener un equilibrio emocional es tan importante para nuestra salud física y psicológica, como la dieta saludable o el ejercicio físico.

Resérvate tiempo.

Resérvate tiempo para lo que de verdad te importa.

Los que tienen una autoestima saludable saben decir "no".

Así se aseguran de tener tiempo y energía para sus prioridades.

A veces no podemos llegar a todo.
Hay compromisos o peticiones a los que simplemente tendremos que decir "no", de lo contrario terminaremos cayendo en el estrés y lo más importante: perdiendo el control sobre nuestras vidas.

En ocasiones, tendremos que decir "no" y no por ello somos desagradables o malas personas.

Tampoco debemos sentirnos culpables, ya que al decir "no", simplemente demostramos que sabemos poner límites, que nos apreciamos lo suficiente como para dedicarnos un tiempo sólo para nosotros, para cuidarnos, para hacernos bien.

Hazte el regalo de leer.

Hazte el regalo de leer.

Al leer, favoreces la memoria y el aprendizaje,

reduces tu nivel de estrés... y disfrutas!

En el corazón de todos los inviernos, vive una primavera palpitante...

"En el corazón de todos los inviernos
vive una primavera palpitante..."

A veces nos puede resultar muy útil analizar con cierta

perspectiva, las situaciones negativas que vivimos, y

ponerlas en el medio o largo plazo.

Es posible que así veamos con

más claridad si lo que nos acontece, es realmente tan grave o no.

La VIDA.

No te "olvides" de VIVIR.

Lo resuelves y avanzas, huyes y lo repites.

A veces, tu mismo, tu propia mente es el mayor obstáculo que te impide avanzar, aferrándote a los problemas y cegándote a las soluciones.

Enfrenta eso que te frena e intenta solucionarlo.

Cierra viejas etapas.

Comienza nuevos caminos.

Ayúdate.

¡Ponte en marcha!

Emociones negativas, normales.

¿Emociones negativas?

Es normal sentirlas... pero no debemos permitir que nos impidan que nuestra vida sea plena.  

Siendo fuertes emocionalmente, impedimos que estas emociones se apoderen de nosotros y tomen las riendas de nuestra mente.

Combate el estrés.

¿Demasiado estrés?

Estas pautas te pueden ayudar.

-Lleva una alimentación saludable.

-Planifica tu tiempo. Llevar una lista con las tareas ordenadas por prioridad, es útil.

-Relájate, haz ejercicios de respiración.

-Realiza algo de ejercicio (sal a pasear, baila...)

-Asegúrate de que duermes las horas necesarias.

-No te olvides nunca de ti mism@, Reserva cada día un tiempo "Solo para tí".

Deja de competir y de compararte siempre con otros...

Deja de competir y de compararte siempre con otros.

No te castigues pensando que a "a todo el mundo" le va mejor que a ti, no sabes cuáles son sus luchas tu sólo ves una parte de su historia...

Concéntrate en ti, en tus fortalezas, en tu vida, en superarte a ti mismo cada día.

4 beneficios de la lectura.

4 beneficios de la lectura para nuestra salud mental:

- Fortalece las conexiones neuronales.
- Interrelacionamos conceptos
- Ordenamos ideas.
- Ejercitamos la imaginación y la memoria.

La lectura es muy beneficiosa para nuestra salud mental ya que sabemos que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales.

El estrés es el aliado de la depresión.

Facilízate la vida

No te sobrecargues, cierra frentes, reserva tiempo para lo que te hace sentir bien.

El estrés es el aliado de la depresión.

Poder mental.

Posees una herramienta muy poderosa: Tu mente.

No subestimes el poder de tus pensamientos y de tus palabras.

La calidad de tus pensamientos, crea tus emociones.
Tus emociones crean tus acciones.
Tus acciones crean tu vida.
Tener un buen control sobre nuestra mente, nos facilitará una mayor confianza en nosotros mismos y la vida en general.

Construye tu propio camino.

Construye tu propio camino. 

Persigue tus metas personales y sé fiel a tus sueños, no a los que otros depositen en ti.

Es tu vida, dale tú el significado que creas y que quieras darle.

No dejes que otros decidan por ti.

Ejercicio físico y salud del cerebro.

El hipocampo es una zona del cerebro directamente relacionada con la memoria.

A partir de la edad de 65 años perdemos cada año, el 1 por ciento del hipocampo,  pero sabemos esta pérdida se puede retrasar a través del ejercicio físico, como por ejemplo caminar, que hace que se generen nuevas conexiones cerebrales.

La codicia nace de una carencia...

"La codicia es una semilla que crece y se desarrolla en aquellas personas con un profundo vacío existencial,

sintiendo que sus vidas carecen de propósito y sentido"


Quien centra su vida sólo en acaparar bienes materiales y poder, demuestra que en realidad no tiene nada, porque no se tiene a sí mismo.