Hoy os dejamos un interesante vídeo que recoge 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para que nuestro cerebro se mantenga saludable. Algunos de estos consejos son disfrutar de las pequeñas cosas, evitar el estrés crónico o dormir bien. El vídeo dura poco más de 4 minutos, os animamos a que lo veáis.
Esta canción invita a la esperanza y a no decaer en los momentos difíciles de la vida.
Basada en el poema "Palabras para Julia", que José Agustín Goytisolo dedicó a su hija, y del que también os dejamos unos extractos.
"..." "Te sentirás acorralada te sentirás perdida o sola tal vez querrás no haber nacido.
Yo sé muy bien que te dirán que la vida no tiene objeto que es un asunto desgraciado.
Entonces siempre acuérdate de lo que un día yo escribí pensando en ti como ahora pienso. "..." Nunca te entregues ni te apartes junto al camino, nunca digas no puedo más y aquí me quedo.
La vida es bella, tú verás como a pesar de los pesares tendrás amor, tendrás amigos."
Hoy queremos compartir un vídeo con vosotr@s. Es un fragmento de la película "El curioso caso Benjamin Button". Corresponde a la carta que el protagonista le deja a su hija.
El inspirador mensaje de la carta es este:
"Si te sirve de algo, nunca es demasiado tarde (...) para ser quien quieres ser. No hay límite en el tiempo. Empieza cuando quieras. Puedes cambiar o no hacerlo. No hay normas al respecto. De todo podemos sacar una lectura positiva o negativa... espero que tu saques la positiva. Espero que veas cosas que te sorprendan. Espero que sientas cosas que nunca hayas sentido. Espero que conozcas a personas con otro punto de vista. Espero que vivas una vida de la que te sientas orgullosa. Y si ves que no es así, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo."
Las nuevas tecnologías tienen ventajas innegables: Nos permiten acceder a la información de un modo rápido, podemos estar siempre conectados con nuestro círculo social... pero paradójicamente, en cierto modo nos aíslan. Como en casi todo, un buen uso pasa por la moderación. Este corto que ya ha recibido millones de visitas, en menos de 3 minutos nos ilustra el fenómeno del "phubbing", palabra formada por la unión de otras dos en inglés: phone (teléfono) y snubbing (despreciar) que se refiere al comportamiento de ignorar a quien nos acompaña, para prestarle nuestra atención al teléfono u otro dispositivo electrónico similar. Y es que silenciar/apagar el teléfono en según qué momentos, es sano y respetuoso con el resto.
"Tantas veces me mataron, tantas veces me morí y sin embargo estoy aquí resucitando. Gracias doy a la desgracia y a la mano con puñal, porque me mató tan mal, que seguí cantando..."
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La resiliencia , esa capacidad que tenemos de afrontar y sobreponernos a las circunstancias difíciles; aunque muchas veces ni sepamos cómo, no sólo logramos resistir las adversidades, sino además salir fortalecidos y conocernos mejor.
Muchas veces son los otros los que perciben nuestros potenciales ocultos, los que nos ayudan a descubrirlos animándonos y apoyándonos. Nos impulsan a dar lo mejor de nosotros, cuando por falta de confianza, exceso de perfeccionismo, apatía... nos encontramos en un estado de parálisis.
Este video nos cuenta, en un par de minutos, cómo su protagonista sólo necesitaba un empujoncito para desplegar su creatividad: "El punto"
“Tanto
la buena vibración como la mala, se contagia tan rápido como los
virus de un resfriado”Daniel Goleman.
Y es
que el contagio de emociones es un proceso automático e
inconsciente: todos hemos experimentado ese traspaso de bienestar y
alegría cuando estamos en compañía de una persona positiva y el de
“mal rollo” cuando pasamos un tiempo con una persona enfadada y
pesimista. Este contagio emocional está estrechamente ligado al descubrimiento de lasneuronas espejo.
Así pues intentemos limitar nuestra exposición a
personas que irradian negatividad y rodearnos de los que nos
contagian alegría de vivir.
Este video de 6 minutos nos habla de ello y también nos muestra un curioso experimento con cámara oculta sobre cómo se contagia la risa. :-)
Este video de poco más de un minuto, nos presenta a diferentes personajes muy conocidos que han hecho historia en sus profesiones, pero que en sus inicios tuvieron que enfrentarse al rechazo. Superar el fracaso y perseverar es sin duda, una de las claves para conseguir lo que deseas.
La
mejor forma de resolver un conflicto es el diálogo... e incluso si es
posible, la cooperación.
Entrar en una vorágine de agresividad,
malas formas y obstinación significa que todos vamos a salir
perdiendo, poco importará lo grandes que podamos ser... al final nuestro ego
nos hará caer al no querer ceder poco para llegar a un entendimiento y ganar, así , todos.
En este vídeo de poco más de dos minutos, sus protagonistas nos dan un buen ejemplo de ello.
Me gusta el mensaje que transmite este vídeo: atrevernos a luchar por nuestras metas... perseverar, aún cuando se presenten dificultades; con el realismo y la flexibilidad suficientes para modificar nuestros instrumentos si no conseguimos el resultado que deseamos, pero sin renunciar al objetivo final.
"Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tu las entiendas...
Toma tus decisiones con coraje...
Atrévete a cambiar, desafíate, no temas a los retos. Insiste una y otra vez...
No te des por vencido...
El secreto está en no tener miedo a equivocarnos...
El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños".
La zona de confort
nos protege, nos estabiliza ante la ansiedad. Muchos no quieren
salir de ella, ya que sienten que sus vidas son plenas y son felices.
Pero otros a pesar de sentirse rehenes y estancados en ella, no se deciden a abandonarla. Así que dependerá de la motivación de cada uno de nosotros
quedarnos en ella o “dar el salto” y ver lo que nos podemos
encontrar fuera.
El Alzheimer es una enfermedad degenerativa cerebral de origen desconocido, que hoy por hoy no tiene cura. Es el tipo de demencia más común.
Las facultades mentales del que la sufre se ven progresiva e irreversiblemente deterioradas, apareciendo confusión, desorientación temporal y/o espacial, cambios de personalidad y de conducta, alteraciones en el juicio, dificultad para encontrar palabras... finalmente según avanza la enfermedad y el paciente ya no puede valerse por sí mismo, la figura del cuidador es básica.
Este video de poco más de un minuto nos da una breve guía, pero concisa, clara y muy útil para aquellos que conviven con un afectado de Alzheimer.
Los diez nuncas del Alzheimer:
('Los 10 nuncas del alzhéimer' han sido creados por la Asociación de Familiares de Personas con Enfermedad de Alzheimer y otras Demencias de Valdepeñas)
La depresiónafecta a unos 350 millones de personas en todo el mundo, cifra que va en aumento. Se dice que será la epidemia del siglo XXI.
Se trata de un trastorno mental frecuente, se caracteriza porque aparece tristeza, desinterés, sentimientos de culpabilidad, autoestima baja, trastornos del sueño, del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
No tiene un único origen, sino varios entremezclados: biológicos, psicológicos y sociales.
En su forma más grave, puede conducir al suicidio.
Winston Churchill, el estadista británico, sufrió de depresión toda su vida, él mismo se refería a ella como su perro negro.
Ese es precisamente el título que ha dado la OMS a un video divulgativo sobre la depresión. Su objetivo es que se aprenda a identificarla, dar a conocer que existen tratamientos efectivos, y también intentar minimizar el tabú, que como muchas enfermedades mentales, lleva asociado: tener vergüenza de decir o de admitir que se padece una depresión no nos servirá de nada.
Existen tratamientos eficaces para tratarla. La clave está en un diagnóstico acertado.
El video es este, es muy ameno y sólo dura unos cuatro minutos:
Cuántas veces nos hemos quedado asombrados viendo un espectáculo de magia... -¿Cómo lo ha hecho?-, -¿Qué ha pasado?-, -¡No puede ser!-
Sabemos que los trucos no tienen lógica, no pueden ser ciertos, aún así nos quedamos admirados con la habilidad del mago... Y no, obviamente lo que vemos no es magia; los ilusionistas saben bien que nuestra percepción no es infalible... saben captar nuestra atención hacia un punto mientras hacen su truco en otro, saben que en ese momento se para el tiempo, que somos ciegos.
Y es que nuestra mente, y como no, nuestra memoria, no son una cámara fotográfica. Lo que vemos y oímos no es una reproducción exacta de lo que nos rodea. Necesitamos de atajos mentales para no resultar abrumados por toda la información que recibimos a través de nuestros sentidos.
No todo lo que percibimos es real. Nuestro cerebro "nos engaña" frecuentemente con ilusiones.
Mira esta imagen. ¿Ves la misma intensidad de color en los cuadrados "A" y "B"?
Todos vamos a decir que el cuadrado "A" es de un gris intenso y que el "B" es gris muy suave, casi blanco...
¿Y si te dijera que "A" y "B" son de un color idéntico? ¿Un poco difícil de creer, no? ... aquí tienes la prueba, iguales:
Este video de 5 minutos resulta muy ilustrativo, pone un ejemplo similar al que he puesto arriba en fotos... la reacción de la gente es muy significativa... lo están viendo y aún así no se lo creen :-) :
