Rumiar pensamientos.

Rumiando obsesivamente nuestros problemas

 construimos un camino hacia la depresión.

La introspección obsesiva es la antesala de la ansiedad y depresión.
Estar todo el tiempo, incluso inconscientemente, dándole vueltas a nuestros problemas, repercute negativamente en nuestra salud mental y hace que perdamos defensas contra la ansiedad y la depresión.

Resiliencia. Kintsukuroi: Reparar con oro.

 

Hoy aprendí que los japoneses creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso;

 

Y por eso reparan objetos rotos rellenando sus grietas con oro o plata (kintsukuroi).

 

En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran,

ya que ahora se han convertido en prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia:La capacidad de recuperarse y hacerse más fuerte.

Mejor solo que intoxicado

"Si alguien quiere amargarte la vida, corre lo más lejos posible.

 Corta por lo sano y entierra su recuerdo.

Mejor estar solo que intoxicado"

(Walter Riso)

 

Cuando estamos con estas personas terminamos agotados física y psicológicamente.

 

El cotilleo, el menosprecio, la queja constante, el intentar acapararnos, la envidia, el "llevarnos a tu terreno" mediante la manipulación... son aspectos comunes a las personas tóxicas.

 

No son buena compañía. Es saludable tomar distancia de ellas si podemos, o sino establecer unos límites claros para intentar minimizar sus efectos.

 

Siempre es mejor estar solo que intoxicado.

Celebra la vida. Cada día.

 

La vida es una fiesta

que podemos celebrar

todos los días.

Reserva tiempo para tí.

 

Dedica tiempo a lo que de verdad te importa, a lo que estimas fundamental.

 

{No  olvides reservar espacio y energía para tus gustos y prioridades}

 

No tengas miedo a decir "NO", si es necesario, para preservar ese tiempo.

 

Notarás que, curiosamente, los demás luego se mostrarán más considerados con esas tus necesidades, que si estás "disponible las 24 horas".

 

 

Cerrar los ojos no va a cambiar nada...

Cerrar los ojos no va a cambiar nada.
Nada va a desaparecer simplemente por no ver lo que está pasando...
De hecho, las cosas serán aún peor la próxima vez que los abras.
Cerrar los ojos y taparse los oídos no va a hacer que el tiempo se detenga.

Cuestión de mesura.

 

 

 

"Había un hombre rico que era muy avaro consigo mismo y con los demás.

Un día decidió ir a buscar el consejo de un viejo maestro, conocido por su sabiduría y le preguntó si debía ser más generoso.

El maestro levantó su mano y extendió los dedos lo más que podía.
"¿Cómo llamarías a mi mano si estuviera siempre en esta posición?", preguntó.
"Deforme", respondió el hombre.

El maestro cerró su mano en un apretado puño y dijo:
"¿Y cómo la llamarías si estuviera siempre así?".
"Lo mismo -dijo el hombre-: Deforme".

"Ya has comprendido", sentenció el maestro:
"Ninguna postura es virtuosa si es rígida.
Si siempre das, se convertirá en un problema.
Si nunca das, se convertirá en un problema."