Vida...

"La tragedia de la vida no es lo pronto que termina, 

sino todo lo que esperamos para empezarla"

Relacionarse con gente positiva...

Relacionarse con gente positiva,
es una receta para la felicidad que no siempre se tiene en cuenta...

Revisa tu círculo de conocidos, pasa más tiempo con esos que te contagian su alegría, te cargan de energía, te hacen reír...

Menos con los que sólo te cuentan miserias, critican, te agotan.

Valórate, valora tu vida, valora tu tiempo y con quien lo empleas.

Preocupaciones...

"La preocupación no sirve de nada, los problemas no se resuelven preocupándose por ellos"

Permitir que las preocupaciones se hagan dueñas de nuestra mente, nos va a crear ansiedad.

Debemos aprender a distinguir entre los problemas que pueden tener una solución y actuar cuanto antes sobre ellos. Y así dejar de preocuparnos.

Y los problemas que no podemos solucionar, ante los cuales no podemos hacer nada por lo tanto intentaremos no prestarles nuestra atención y nuestra energía.

Equilibrio emocional.

Mantener un equilibrio emocional es tan importante para nuestra salud física y psicológica, como la dieta saludable o el ejercicio físico.

12 consejos para la salud de nuestro cerebro: Vídeo

Hoy os dejamos un interesante vídeo que recoge 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para que nuestro cerebro se mantenga saludable.

Algunos de estos consejos son disfrutar de las pequeñas cosas, evitar el estrés crónico o dormir bien.

El vídeo dura poco más de 4 minutos, os animamos a que lo veáis.

Emoticono smile

Resérvate tiempo.

Resérvate tiempo para lo que de verdad te importa.

Los que tienen una autoestima saludable saben decir "no".

Así se aseguran de tener tiempo y energía para sus prioridades.

A veces no podemos llegar a todo.
Hay compromisos o peticiones a los que simplemente tendremos que decir "no", de lo contrario terminaremos cayendo en el estrés y lo más importante: perdiendo el control sobre nuestras vidas.

En ocasiones, tendremos que decir "no" y no por ello somos desagradables o malas personas.

Tampoco debemos sentirnos culpables, ya que al decir "no", simplemente demostramos que sabemos poner límites, que nos apreciamos lo suficiente como para dedicarnos un tiempo sólo para nosotros, para cuidarnos, para hacernos bien.

Amor tóxico.

"Si no hay libertad, ni respeto, ni independencia, no es amor... es posesión"