viernes, 29 de enero de 2016

Combate el estrés.


¿Demasiado estrés?

Estas pautas te pueden ayudar.

-Lleva una alimentación saludable.

-Planifica tu tiempo. Llevar una lista con las tareas ordenadas por prioridad, es útil.

-Relájate, haz ejercicios de respiración.

-Realiza algo de ejercicio (sal a pasear, baila...)

-Asegúrate de que duermes las horas necesarias.

-No te olvides nunca de ti mism@, Reserva cada día un tiempo "Solo para tí".

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