viernes, 29 de enero de 2016

Combate el estrés.


¿Demasiado estrés?

Estas pautas te pueden ayudar.

-Lleva una alimentación saludable.

-Planifica tu tiempo. Llevar una lista con las tareas ordenadas por prioridad, es útil.

-Relájate, haz ejercicios de respiración.

-Realiza algo de ejercicio (sal a pasear, baila...)

-Asegúrate de que duermes las horas necesarias.

-No te olvides nunca de ti mism@, Reserva cada día un tiempo "Solo para tí".

miércoles, 27 de enero de 2016

Cuida tu autoestima...


Una autoestima sana te hará ver que

posees fortalezas y recursos para

superar cada reto que te plantea la vida.

Cuida tu autoestima.

viernes, 22 de enero de 2016

Cambio...


"En el hecho de enterrar el zarcillo de una vid para que pueda brotar una planta nueva, 

reconozco fácilmente una metáfora de la necesidad de que la vida cambie de vez en cuando

para que nuestro pensamiento evolucione."

miércoles, 20 de enero de 2016

Deja de competir y de compararte siempre con otros...


Deja de competir y de compararte siempre con otros.

No te castigues pensando que a "a todo el mundo" le va mejor que a ti, no sabes cuáles son sus luchas tu sólo ves una parte de su historia...

Concéntrate en ti, en tus fortalezas, en tu vida, en superarte a ti mismo cada día.

viernes, 15 de enero de 2016

Tic-tac


Cada "tic-tac" es un segundo de la vida que pasa,
huye y no se repite.

Disfruta de todos los buenos momentos.

miércoles, 13 de enero de 2016

Mantener una vida social activa...


Mantener una vida social activa,
(hacer voluntariados, relacionarse con los compañeros de trabajo...)
crea vínculos humanos que aumentan la función cognitiva en la edad adulta.

martes, 12 de enero de 2016

Sé honesto contigo mismo.


honesto contigo mismo.

Si  no te gusta algo admítelo.

Ser coherente con lo que piensas y haces es positivo para ganar autoconfianza.

lunes, 4 de enero de 2016

4 beneficios de la lectura.


4 beneficios de la lectura para nuestra salud mental:

- Fortalece las conexiones neuronales.
- Interrelacionamos conceptos
- Ordenamos ideas.
- Ejercitamos la imaginación y la memoria.

La lectura es muy beneficiosa para nuestra salud mental ya que sabemos que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales.