jueves, 30 de abril de 2015

Rumiar pensamientos.


Rumiando obsesivamente nuestros problemas
 construimos un camino hacia la depresión.

La introspección obsesiva es la antesala de la ansiedad y depresión.
Estar todo el tiempo, incluso inconscientemente, dándole vueltas a nuestros problemas, repercute negativamente en nuestra salud mental y hace que perdamos defensas contra la ansiedad y la depresión.

miércoles, 29 de abril de 2015

Resiliencia. Kintsukuroi: Reparar con oro.

 
Hoy aprendí que los japoneses creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso;
 
Y por eso reparan objetos rotos rellenando sus grietas con oro o plata (kintsukuroi).
 
En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran,
ya que ahora se han convertido en prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia:La capacidad de recuperarse y hacerse más fuerte.

martes, 28 de abril de 2015

Mejor solo que intoxicado

"Si alguien quiere amargarte la vida, corre lo más lejos posible.
 Corta por lo sano y entierra su recuerdo.
Mejor estar solo que intoxicado"
(Walter Riso)
 
Cuando estamos con estas personas terminamos agotados física y psicológicamente.
 
El cotilleo, el menosprecio, la queja constante, el intentar acapararnos, la envidia, el "llevarnos a tu terreno" mediante la manipulación... son aspectos comunes a las personas tóxicas.
 
No son buena compañía. Es saludable tomar distancia de ellas si podemos, o sino establecer unos límites claros para intentar minimizar sus efectos.
 
Siempre es mejor estar solo que intoxicado.

sábado, 25 de abril de 2015

Reserva tiempo para tí.

 
Dedica tiempo a lo que de verdad te importa, a lo que estimas fundamental.
 
{No  olvides reservar espacio y energía para tus gustos y prioridades}
 
No tengas miedo a decir "NO", si es necesario, para preservar ese tiempo.
 
Notarás que, curiosamente, los demás luego se mostrarán más considerados con esas tus necesidades, que si estás "disponible las 24 horas".
 
 

viernes, 24 de abril de 2015

Cerrar los ojos no va a cambiar nada...


Cerrar los ojos no va a cambiar nada.
Nada va a desaparecer simplemente por no ver lo que está pasando...
De hecho, las cosas serán aún peor la próxima vez que los abras.
Cerrar los ojos y taparse los oídos no va a hacer que el tiempo se detenga.

miércoles, 22 de abril de 2015

Cuestión de mesura.

 
 
 

"Había un hombre rico que era muy avaro consigo mismo y con los demás.

Un día decidió ir a buscar el consejo de un viejo maestro, conocido por su sabiduría y le preguntó si debía ser más generoso.

El maestro levantó su mano y extendió los dedos lo más que podía.
"¿Cómo llamarías a mi mano si estuviera siempre en esta posición?", preguntó.
"Deforme", respondió el hombre.

El maestro cerró su mano en un apretado puño y dijo:
"¿Y cómo la llamarías si estuviera siempre así?".
"Lo mismo -dijo el hombre-: Deforme".

"Ya has comprendido", sentenció el maestro:
"Ninguna postura es virtuosa si es rígida.
Si siempre das, se convertirá en un problema.
Si nunca das, se convertirá en un problema."

martes, 21 de abril de 2015

Decide tu actitud.

 
Tu manera de ver la vida, tu perspectiva,
 es lo que te hunde o te levanta...
Y la actitud es algo que podemos elegir.

viernes, 17 de abril de 2015

Tomando la iniciativa...

 
Tomar la iniciativa no significa ser insistente, molesto o agresivo.
Significa reconocer nuestra responsabilidad de hacer que las cosas sucedan.

miércoles, 15 de abril de 2015

Pobrezas humanas.


A veces, la verdadera pobreza está en no saber aprovechar o  disfrutar
de lo bueno que tenemos a nuestra disposición... no saber gozar de la vida.

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POBREZAS


"Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que no tienen tiempo para perder el tiempo.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que no tienen silencio, ni pueden comprarlo.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que tienen piernas que se han olvidado de caminar,
como las alas de las gallinas se han olvidado de volar.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que comen basura y pagan por ella como si fuese comida.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que tienen el derecho de respirar basura,
como si fuera aire, sin pagar nada por ella.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que no tienen más libertad que de elegir entre uno y otro canal de televisión.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que viven dramas pasionales con las máquinas.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que son siempre muchos y están siempre solos.


Pobres,
lo que se dice pobres,
son los que no saben que son pobres. "


- Eduardo Galeano -.


martes, 14 de abril de 2015

El cambio viene desde dentro.

 
"A un nivel más general,
 si quiere usted cambiar su realidad externa,
 cambie primero su realidad interna."

sábado, 11 de abril de 2015

Tú decides...

 
"Tú decides como quieres vivirlo todo...
De la manera más dramática o cambiando la adversidad
con un simple pensamiento"

David Casinos (Atleta paralímpico)
 
 
 

viernes, 10 de abril de 2015

Pequeños pasos...


Prefiero dar pequeños pasos en la dirección correcta,
que grandes, pero por el camino equivocado.

jueves, 9 de abril de 2015

Inteligencia emocional.

 
La esencia de la inteligencia emocional,
es tener tus emociones trabajando para ti
y no en tu contra.
 

miércoles, 8 de abril de 2015

martes, 7 de abril de 2015

Vive en el presente.

Sin el peso de la ansiedad por el futuro
 y la carga de los dolores del pasado...
 la vida se vuelve más liviana.

lunes, 6 de abril de 2015

No insistas con quien te pasa por alto.

 
Quien de verdad te quiere en su vida, se las ingeniará para hacer un espacio para tí, para dedicarte parte de su tiempo.
No insistas con alguien que te pasa por alto.
Tu energía vital es muy valiosa, no la malgastes con las personas equivocadas.

sábado, 4 de abril de 2015

Disfruta de lo bueno de la vida.

 
Hay días en los que simplemente te apetece
descansar, disfrutar y apreciar
lo bueno de la vida.
 
 
 

jueves, 2 de abril de 2015

"CÓMO SE ABRIÓ EL SENDERO". Cuento Corto


Un dí­a, un becerro tuvo que atravesar un bosque virgen para volver a la pradera en la que pastaba. Como animal irracional, abrió un sendero tortuoso, lleno de curvas, sin demasiado sentido, subiendo y bajando colinas.
A veces, "un sendero nuevo" se hace necesario.
Al dí­a siguiente, un perro que pasaba por allí­ usó ese mismo sendero para atravesar el bosque. Después fue el turno de un carnero, cabeza de un rebaño, que viendo el espacio ya abierto hizo a sus compañeros seguir por allí­.
Más tarde, los hombres comenzaron a usar ese sendero: entraban y salí­an, giraban a la derecha y a la izquierda, descendí­an, se desviaban de obstáculos, quejándose y maldiciendo, con toda razón. Pero no hacía nada para crear una nueva alternativa.

Después de tanto uso, el sendero acabó convertido en un amplio camino donde los pobres animales se cansaban bajo pesadas cargas, obligados a recorrer en tres horas una distancia que podrí­a haber sido vencida en treinta minutos si no hubieran seguido la ví­a abierta por el becerro.

Pasaron muchos años y el camino se convirtió en la calle principal de un poblado y, finalmente, en la avenida principal de una ciudad....todos se quejaban del tránsito, porque el trayecto era el peor posible.

Mientras tanto, el viejo y sabio bosque se reí­a, al ver que los hombres tienen la tendencia a seguir como ciegos el camino que ya está abierto, sin preguntarse nunca si esa es la mejor elección.


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Instalarnos en la queja, no es la mejor opción para que las cosas que no nos gustan cambien.

{Que "siempre haya sido así" algo, no significa que no haya otras opciones a nuestro alcance}

A veces, lo que necesitamos es un sendero nuevo, un gran cambio... pero nos parece muy radical llevarlo a cabo y nos estancamos, nos paralizamos seguimos con lo de siempre... en estos casos no debemos desechar el poder de "los pequeños cambios", que podemos asumir mucho más fácilmente y que poco a poco nos descubrirán seguro, nuevos senderos más acordes con lo que de verdad queremos.