La actividad física es recomendable para la salud general, pero caminar beneficia especialmente a la cognición.
La pauta ideal es de 10.000 pasos diarios, que no es necesario que sean continuados, sino la suma de todos los pasos que damos a lo largo de todo el día.
"La condición física está directamente relacionada con la preservación cognitiva. Las pautas actuales indican que cada adulto camine 10.000 pasos durante el día, para la preservación máxima de su cerebro.
Los estudios demuestran que andar o correr de forma moderada todos los días, aumenta el número de neuronas nuevas en el hipocampo, un área implicada en los procesos de aprendizaje y memoria."
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