sábado, 21 de junio de 2014

Respiración controlada.

 
 
"Inhala profundamente. Exhala lentamente" 
 
Controlar la respiración es un modo eficaz y sencillo de hacer frente a las situaciones de estrés.

Si notas que el nerviosismo te invade, retírate 5 ó 10 minutos a un entorno más tranquilo y practica respiraciones profundas y lentas, a un ritmo constante.

Verás como tu cuerpo y tu mente se relajan.

 

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