Pensamientos útiles: ¡Búscalos!

 

    Potencia los pensamientos útiles.

 

¡Búscalos! Esos pensamientos que te impulsan a ir hacia tus objetivos que te dicen "eres muy válid@", "tú puedes".

 

Haz oídos sordos a esos pensamientos que te obstaculizan, te limitan, los que te dicen "no puedes", "no lo vas a lograr".

Mis derechos asertivos (III).

Hoy os dejamos la tercera y última parte de "Mis derechos asertivos".

Esperamos que os sean de utilidad.
Disfrutad del día.

"Tengo derecho a:
 - Sentirme bien conmigo mism@.
 - Elegir responsabilizarme o no, de problemas ajenos.
 - A mi privacidad y a que me dejen descansar.
 - Decir "no"

#psicología #asertividad #comunicaciónEficaz #derechosAsertivos

Mis derechos asertivos (II)

Comunicarnos con asertividad implica que sabemos expresar nuestro parecer, sentimientos..., positivos o negativos, de una forma considerada para con los demás a la vez que considerada hacia nosotros mismos también.
De un modo sereno, fluido.
Sin sentimientos de vergüenza, inferioridad, temor o agresividad.

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Os dejamos la segunda parte de "Mis derechos asertivos":

"Tengo derecho a:
- Rechazar peticiones sin sentirme culpable o egoísta.
- Tener y expresar mis propios sentimientos.
- No necesitar la aprobación de los demás.
- Establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
..."
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Mis derechos asertivos (I)

Para poner en práctica una conducta asertiva, para defender nuestro derecho u opinión sin pisar los ajenos, es bueno conocer algunos de los derechos asertivos que poseemos.
Para ello en los próximos tres días iremos compartiendo 12 de estos derechos, 4 por día.
Esperamos que sean de vuestro gusto.

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 "Tengo derecho a:

-Ser tratado con respeto y dignidad.
-Cometer errores.
-Considerar mis propias necesidades.
-Cambiar de opinión.
..."

Lo auténtico siempre se valora.

 

Tus diferencias te hacen únic@.

Eres valioso.

Lo auténtico siempre se valora. ...
Potencia lo bueno que hay en ti, sé tu misma, sé tu mismo.

Siempre vale la pena.

Beneficios de la siesta.

Dormir la siesta reduce el grado de estrés y aumenta la capacidad de concentración.

Una pequeña siesta actúa como relajante muscular y mental.

Dado que el descanso es básico para rendir bien en nuestra actividad diaria, la siesta es un modo idóneo para recuperar energía y afrontar fuertes el resto del día, con el cuerpo más descansado y la mente más clara.

La "siesta perfecta" tendrá una duración entre 20 y 30 minutos y será en un entorno cómodo, con poco ruido y oscuro.

Si excedemos la media hora, la siesta no resultará energizante, al contrario nos sentiremos más fatigados que antes.

La mitad de tu sonrisa es para tí, y la otra mitad para el mundo.

 

“La mitad de tu sonrisa es para ti y la otra mitad para el mundo”

-Proverbio tibetano-