Dormir la siesta reduce el grado de estrés y aumenta la capacidad de concentración.
Una pequeña siesta actúa como relajante muscular y mental.
Dado que el descanso es básico para rendir bien en nuestra actividad diaria, la siesta es un modo idóneo para recuperar energía y afrontar fuertes el resto del día, con el cuerpo más descansado y la mente más clara.
La "siesta perfecta" tendrá una duración entre 20 y 30 minutos y será en un entorno cómodo, con poco ruido y oscuro.
Si excedemos la media hora, la siesta no resultará energizante, al contrario nos sentiremos más fatigados que antes.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Tus comentarios