12 consejos para la salud de nuestro cerebro: Vídeo

Hoy os dejamos un interesante vídeo que recoge 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para que nuestro cerebro se mantenga saludable.

Algunos de estos consejos son disfrutar de las pequeñas cosas, evitar el estrés crónico o dormir bien.

El vídeo dura poco más de 4 minutos, os animamos a que lo veáis.

Emoticono smile

Resérvate tiempo.

Resérvate tiempo para lo que de verdad te importa.

Los que tienen una autoestima saludable saben decir "no".

Así se aseguran de tener tiempo y energía para sus prioridades.

A veces no podemos llegar a todo.
Hay compromisos o peticiones a los que simplemente tendremos que decir "no", de lo contrario terminaremos cayendo en el estrés y lo más importante: perdiendo el control sobre nuestras vidas.

En ocasiones, tendremos que decir "no" y no por ello somos desagradables o malas personas.

Tampoco debemos sentirnos culpables, ya que al decir "no", simplemente demostramos que sabemos poner límites, que nos apreciamos lo suficiente como para dedicarnos un tiempo sólo para nosotros, para cuidarnos, para hacernos bien.

Amor tóxico.

"Si no hay libertad, ni respeto, ni independencia, no es amor... es posesión"

Sácale jugo a la vida!!

¡¡Sácale jugo a la vida!!

Las 3 Erres

Aplica las tres erres:

Respétate a ti mismo,

Respeta a los demás, y

Responsabilízate de tus acciones

Tu bien más preciado: Tu Tiempo.

Aprende a administrar tu bien más preciado:

Tu Tiempo.

Hazte el regalo de leer.

Hazte el regalo de leer.

Al leer, favoreces la memoria y el aprendizaje,

reduces tu nivel de estrés... y disfrutas!