Autocontrol.

Practica el autocontrol. Sé moderado.

 

El equilibrio es importante en nuestras vidas.
El autocontrol sobre los impulsos y emociones es algo que podemos entrenar.
Ello nos conducirá a una vida más balanceada, serena y feliz.
Las personas equilibradas son moderadas comprando, comiendo, bebiendo creando, conduciendo, hablando, trabajando, pensando...

Disfruta ya.

 

No esperes que llegue una ocasión especial para disfrutar de las cosas.

Cada día es, de algún modo, especial.

Celebra tus días, disfruta de todo lo que tienes porque sí.

Festeja la vida siempre que tengas oportunidad, las pequeñas o grandes cosas que suceden cotidianamente, no esperes sólo a los días señalados.

Rumiar pensamientos.

Rumiando obsesivamente nuestros problemas

 construimos un camino hacia la depresión.

La introspección obsesiva es la antesala de la ansiedad y depresión.
Estar todo el tiempo, incluso inconscientemente, dándole vueltas a nuestros problemas, repercute negativamente en nuestra salud mental y hace que perdamos defensas contra la ansiedad y la depresión.

Resiliencia. Kintsukuroi: Reparar con oro.

 

Hoy aprendí que los japoneses creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso;

 

Y por eso reparan objetos rotos rellenando sus grietas con oro o plata (kintsukuroi).

 

En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran,

ya que ahora se han convertido en prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia:La capacidad de recuperarse y hacerse más fuerte.

Mejor solo que intoxicado

"Si alguien quiere amargarte la vida, corre lo más lejos posible.

 Corta por lo sano y entierra su recuerdo.

Mejor estar solo que intoxicado"

(Walter Riso)

 

Cuando estamos con estas personas terminamos agotados física y psicológicamente.

 

El cotilleo, el menosprecio, la queja constante, el intentar acapararnos, la envidia, el "llevarnos a tu terreno" mediante la manipulación... son aspectos comunes a las personas tóxicas.

 

No son buena compañía. Es saludable tomar distancia de ellas si podemos, o sino establecer unos límites claros para intentar minimizar sus efectos.

 

Siempre es mejor estar solo que intoxicado.

Celebra la vida. Cada día.

 

La vida es una fiesta

que podemos celebrar

todos los días.

Reserva tiempo para tí.

 

Dedica tiempo a lo que de verdad te importa, a lo que estimas fundamental.

 

{No  olvides reservar espacio y energía para tus gustos y prioridades}

 

No tengas miedo a decir "NO", si es necesario, para preservar ese tiempo.

 

Notarás que, curiosamente, los demás luego se mostrarán más considerados con esas tus necesidades, que si estás "disponible las 24 horas".