Focaliza.

¿Qué te aporta de bueno sentir rencor, rabia, envidia...?
Sé consciente de cuándo estos sentimientos

 están tomando sitio en tu mente y déjalos ir, sin más,

 como una nube que es arrastrada por el viento.

----------
Las emociones negativas "llaman a nuestra puerta" con frecuencia, somos nosotros los que tenemos que encauzarlas y dejar de alimentarnos de ellas.
Nuestra mente funciona mejor sin sentimientos tóxicos, sin lastres que nos impidan crecer, avanzar, focalizarnos en lo importante.