Inhala aire, en vez de contener tu aliento
Muchas veces, podemos gestionar una situación de ansiedad simplemente prestando atención a nuestra respiración: Practicando durante algunos minutos una respiración controlada vamos a calmarnos rápidamente.
Todos hemos experimentado el bienestar instantáneo que nos aporta un simple suspiro... ¿verdad?
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