Psicoterapia

"La psicoterapia altera la expresión genética;

Los cambios significativos de la conducta que se consiguen mediante ella se producen mediante alteraciones de la expresión de los genes que generan modificaciones estructurales en el cerebro"

(E. Kandel, premio Nobel de Psiquiatría)

Autocontrol

"Cada vez que estés tentado a reaccionar de la misma vieja manera de siempre,

pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado 

o un pionero del futuro"

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica...

"Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica.

La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. La gente que nunca deja de ser aniñada..."

Expresar gratitud.

Estoy agradecid@ por noches que se hicieron

mañanas, amigos que se volvieron familia y

por sueños que se hicieron realidad.

No pases por alto tus alegrías, aunque parezcan pequeñas.

La vida es ahora.

¿Puede la arena deslizarse hacia arriba en el reloj?
¿Saldrá el sol donde se pone y se pondrá donde sale?
NO.

Tampoco puedo vivir de nuevo los errores del ayer y corregirlos

¿Puedo hacer que retornen las heridas del ayer y sanarlas? ¿Puedo volverme más joven que ayer?

¿Puedo desdecirme del mal que he hablado, anular los golpes que he asestado, el dolor que he provocado?
NO, el ayer ha quedado sepultado para siempre y no pensaré más en él."




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Cuando dedicamos nuestro ahora a revivir los errores antiguos, las antiguas ofensas... con pensamientos rumiativos, NOS CASTIGAMOS a nosotros mismos A NO DISFRUTAR DE LO ÚNICO QUE TENEMOS CON CERTEZA: Del presente, de nuestra vida... que siempre transcurre hacia adelante.

¡Eres muy válid@ y tú puedes!

Ten esperanza.

Date ánimos en los momentos difíciles.

Confía en tus capacidades.

Háblate de una forma motivadora.

¡¡Eres muy válid@ y tú puedes!!

Basta un poco cada día.

Basta un poco cada día, si cada día se hace ese poco.

Por la calle de "Después" se llega a la plaza de "Nunca".