Comienza el día sin prisas.

 

"Cambia el "5 minutos más" en la cama,
por "me levanto 15 minutos antes"

 para poder realizar la tareas matutunas con calma".
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Es importante comenzar el día sin prisas, dándole a nuestro cuerpo y a nuestra mente ese tiempo que necesitan para, después de toda una noche en reposo, adaptarse a la actividad diurna.

{No acumules estrés desde el principio del día}.

Sal de la cama unos minutos antes y regálate un poco de tranquilidad.

Cambio.

 

Quien no quiere cambiar no lo va a hacer.
No te engañes, esperarás en vano perdiendo un tiempo y una energía preciosos.
Plantéate poner límites tú, tomar decisiones tú, actuar tú.

#psicología #cambio

Autoestima sana.

 

 

"El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma,

 ni con los demás, es clara característica de

 una AUTOESTIMA SANA"

Aceptación

 

"Si lo entiendes, las cosas son así.
 Si no lo entiendes, las cosas son así."
 (Proverbio zen)
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A veces, por nuestro propio bienestar psicológico, tenemos que aceptar determinadas situaciones sin que les encontremos explicación, sin que alcancemos a entenderlas... simplemente "son así"... y tenemos que seguir adelante.

No nos estamos rindiendo, no estamos siendo conformistas o resignados... simplemente estamos dosificando nuestras energías, estamos DISTINGUIENDO entre aquello en lo que podemos perseverar y lo que es una batalla perdida.

‪#‎psicología‬ ‪#‎aceptación‬ ‪#‎energíaVital #proverbios

Piensa en superarte. No en ser perfecto.

"Piensa en superarte.

No en ser perfecto."

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Si nos obsesionamos con el perfeccionismo, es fácil que nos frustremos con facilidad y vivamos en tensión, porque "la perfección" es casi una utopía.
Que algo no sea "perfecto" no significa que sea malo.

#psicología #perfeccionismo

Cuento corto: El martillo prestado.

"Un hombre quiere colgar un cuadro. El clavo ya lo tiene, pero le falta un martillo. El vecino tiene uno. Así, pues, nuestro hombre decide pedir al vecino que le preste el martillo.

Pero de camino a casa de su vecino, le asalta una duda: -"¿Qué?
¿Y si no quiere prestármelo?...
Ahora recuerdo que ayer me saludó algo distraído...
Quizás tenía prisa...
Pero quizás la prisa no era más que un pretexto, y el hombre abriga algo contra mí...
¿Qué puede ser?...
Yo no le he hecho nada; algo se le habrá metido en la cabeza...
Si alguien me pidiese prestada alguna herramienta, yo se la dejaría enseguida...
¿Por qué no ha de hacerlo él también?...
¿Cómo puede uno negarse a hacer un favor tan sencillo a otro?...
Tipos como éste le amargan a uno la vida...
Y luego todavía se imagina que dependo de él...
Sólo porque tiene un martillo...

¡¡¡Esto ya es el colmo!!!"-
En medio de todas estas cavilaciones, nuestro hombre llega a su destino, toca el timbre, se abre la puerta y, antes de que el vecino tenga tiempo de decir «buenos días», nuestro hombre le grita furioso:
-¡Quédese usted con su martillo, estúpido! "
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A veces, creemos saber con certeza qué es lo que otra persona siente o piensa sobre nosotros o alguno de nuestros actos. Esta "creencia" se basa sólo en nuestra apreciación y suele ser negativa y errónea. Es lo que en psicología conocemos como "lectura del pensamiento".
Nos ahorraremos mucho sufrimiento dejando más espacio a una comunicación eficaz y menos a divagaciones tóxicas que no conducen a nada positivo.

Decisiones.

 

"No seas drástico en tus decisiones.

 (Puedes cambiar de opinión)."

Todos podemos equivocarnos, es importante entonces ser flexibles y cambiar de opinión.

Rectificar es de sabios.